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夏季养生有妙招

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2019/06/21

《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”

夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。暑为火热之邪,为夏季主气,暑性炎热、升散、多夹湿。因此,清热燥湿是夏季养生的关键。

下面就给大家介绍一下夏季养生的小妙招吧!

一、健脾除湿

夏季不仅气候炎热,且常多雨而潮湿,湿热之邪侵袭人体,易伤脾胃,湿性重浊,故易出现四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等症。

妙法如下:

1.食疗:宜食薏米、红豆、山药等食物,健脾除湿、利水消肿。

2.拔罐:拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、拔毒泻热,解除疲劳,增强体质。

3.中药香囊:中药香囊由纯天然中草药制成,有效成分经口鼻黏膜及皮肤直接吸收,以达治病防病的目的。本院特制的驱蚊避秽香囊有除瘴避秽、驱蚊虫、健脾除湿之功效。

4.艾灸除湿:艾叶味苦性辛温,艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健,对夏季除湿很有疗效。

二、清热消暑
夏季天气酷热,机体火盛,火邪炎上,易出现口中粘腻、口腔溃疡、心烦失眠等症状。

妙法如下:

1.中药茶饮:指用中草药与茶叶配用,或以中草药(单味或复方)代茶冲泡、煎煮,然后像茶一样饮用。有清心除烦、消暑化湿的作用。

2.食疗:绿豆汤,是中国民间传统的解暑佳品,具有清热解毒、止渴消暑的功效。

三、补养肺肾

中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。

妙法如下:

1.足浴:五行中21时-23时为亥时属水,此时正是肾经气血比较衰弱的时候,此时我们用药包泡脚,有利于活血,从而促进体内血液循环,亦能缓解疲劳。都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节。

2.膏方:如二冬膏,由天冬和麦冬组成,方中天冬甘寒,养阴润燥,清火生津,善上清肺火,下滋肾阴而生津润燥;麦冬甘凉,养阴润肺,益胃生津,清心除烦。二药相合,清润并用,共奏养阴润肺之功。为治肺、肾阴虚有热之良品。

四、冬病夏治
冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病,在夏季给予针对性的治疗,提高机体的抗病能力,从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失,是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。如三伏贴敷及三伏灸疗。

此外,夏季的日照时间长,天亮早,黑得晚。此时,大众的起居作息时间也应要进行适当调整,在遵循晚睡早起的原则时,中午应要增加午睡,让大脑及全身各系统都能得到休息,以消除疲劳,保持精力充沛。

【科室简介】

中医康复科由中医康复门诊、中医康复病房、中医传统治疗室、物理治疗室、名中医工作室五个部分组成。目前有医务人员14人,其中医师6人、康复治疗师3人,护士5人。其中高级职称3人,中级职称2人,硕士4人。

【诊治范围】

1.各种肝病:由急慢性肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌、脂肪肝、酒精肝等引起的黄疸 、腹水、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状。

2.中医治未病(亚健康状态):乏力、失眠、焦虑烦躁、记忆力下降、食欲减退等。

3.骨与关节疾病:颈肩腰腿痛、骨关节痛、软组织痛、关节炎、颈椎病、腰椎病等。

4.内分泌疾病:肥胖症、糖尿病、痛风等。

5.心脑血管及神经系统疾病:中风、高血压、头痛、眩晕、神经系统损伤、失眠等。

6.胃肠道疾病:功能性消化不良、胃痛、胃胀、胃溃疡、肠炎、腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等。

7.小儿疾病:哮喘、气管炎、厌食、腹泻、感冒等。

【小贴士】

出诊时间:周一至周日开诊??

上午8:00-11:30,下午13:00-16:30。

科室咨询电话:024-23260273

膏方咨询热线:024-23260273 024-23260277

科室地址:沈阳市和平区和平南大街85号(医院正门南30米中医康复门诊)

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